昆明应对早孕反应的不适都有哪好方法

来源: 昆明和万家妇科医院 日期:2018-04-06

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应对早孕反应的不适都有哪好方法?有过生育史的女性我相信都深有体会吧,不过有的女性早孕反应较厉害,有的稍有感触,那么应对早孕反应的不适都有哪好方法呢?带着此疑问,我们就和昆明和万家妇科医院医生一起来了解一下具体详情吧!

应对早孕反应的不适都有哪好方法?医生表示:应对早孕反应的三大策略如下文所示:
 
1、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

2、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

3、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

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