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昆明女性早孕期间应如可饮食呢

早孕期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象,医学上称为早孕反应。早孕反应不是疾病,早孕女性可以通过饮食予以调理。那,女性早孕期间应如可饮食呢?

昆明和万家妇产医院指出了以下早孕期间女性饮食需注意的事项:

一、怀孕初期准妈妈饮食要达到均衡营养,饮食多样化,准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例,所以好每天三餐的食物品种不同。

二、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

三、女性早孕期间应如可饮食呢?尽量把喝水的时间安排在正餐之间,不要较少喝得太多,否则胃撑满了会没食欲。正确的方法是每天经常性地喝水,争取每天喝水量达到一部分升左右。如果你吐得很厉害,可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料,来补充流失的电解质。

四、早孕反应的饮食要易于消化,动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,准妈妈可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善准妈妈因呕吐引起的酸中。

五、物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、鲜平菇、鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

女性早孕期间应如可饮食呢?通过以上介绍相信您也有所了解了,如果您还有其它疑问可点击网上预约,我院将竭力为您答疑解惑!

 

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