昆明女性早孕期间应如可饮食呢

来源: 昆明和万家妇科医院 日期:2018-04-06

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早孕期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象,医学上称为早孕反应。早孕反应不是疾病,早孕女性可以通过饮食予以调理。那,女性早孕期间应如可饮食呢?

昆明和万家妇科医院医生指出了以下早孕期间女性饮食需注意的事项:

一、怀孕初期准妈妈饮食要达到均衡营养,饮食多样化,准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例,所以好每天三餐的食物品种不同。

二、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

三、女性早孕期间应如可饮食呢?尽量把喝水的时间安排在正餐之间,不要一次喝得太多,否则胃撑满了会没食欲。正确的方法是每天经常性地喝水,争取每天喝水量达到1.7升左右。如果你吐得很厉害,可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料,来补充流失的电解质。

四、早孕反应的饮食要易于消化,动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,准妈妈可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善准妈妈因呕吐引起的酸中毒。

五、物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

女性早孕期间应如可饮食呢?通过以上介绍相信您也有所了解了,如果您还有其它疑问可点击在线咨询医生,我院医生将竭力为您答疑解惑!

 

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 蒋素华医生简介:昆明和万家妇产医院院长,和万家妇产科。毕业于*,从事妇产科临...[详细]

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